La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes, pero cuando se vuelve excesiva o constante puede afectar a la salud mental y física. En este capítulos se discuten las causas principales de la ansiedad, sus síntomas comunes y se proponen técnicas para gestionarla mediante la terapia psicólogica cognitivo-condutual basadas en la exposición gradual, técnicas de relajación y mindfulness, así como la racionalización de pensamientos distorsionados.